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水腫一問三不知 孕媽健康打折扣

本文Tag標簽:孕期水腫/健康/孕晚期??

??關于孕期水腫,孕媽們存在著諸多的未知和疑問,不用著急,小編將一一為大家答疑解惑,深度剖析孕期浮腫,幫您解決困擾。

??Q1:為什么孕期會出現手腳浮腫呢?

??造成手腳浮腫原因有很多,生理性因素占了絕大部分的比重。寶寶體積增大壓迫到主靜脈會使下肢水腫,雌激素分泌過多再加上飲食偏咸會引起水腫,貧血也會引起水腫,不過這些情況并不是十分危險,經過調理會有所好轉,不會對寶寶造成什么壞影響。而病理性水腫就沒那么簡單了,通常情況下,病理性水腫是由心臟病、腎病以及肝硬化等原因造成的,最好能夠盡早發現盡早治療,以免病情加重。

??Q2:水腫通常發生在什么時期?

??正常的水腫多發于懷孕的中后期,因為從孕中期開始,胎兒的體積增長才算起步,孕激素的分泌也開始揚帆起航,一切可能造成生理性水腫的因素從這一時期才算開始大踏步前進。通常來說,極少有孕早期的女性出現水腫現象,如果違背了這個道理,那么孕媽們需要高度重視,最好去醫院做詳細的檢查,看看是不是健康狀況出了問題。

??此外,就一天24小時而言,傍晚時分到臨睡前的水腫最為嚴重,清晨起床又會變輕一些,孕媽們晚間還是早些休息的好。

??Q3:水腫到底什么時候會消下去呢?

??一般來說,生理性水腫在產后幾天就會慢慢小時,不過由于各位媽媽的體質差異,每個人的情況會略有不同,有三五日的出入也在正常范圍之內。

??Q4:怎么樣才能知道自己到底有沒有水腫?

??對于身體浮腫的反應,有的孕媽敏感有的孕媽遲鈍,最方便的自檢方法是用手指按壓皮膚直至出現凹陷,如果松手后皮膚沒有立刻恢復正常,那就說明這片部位有水腫的嫌疑。

??Q5:什么才叫不正常的水腫?

??擴散速度快、遍及范圍廣、腫脹程度異常嚴重、浮腫部位出現痛感等狀況都叫做不正常的水腫。正常的水腫通常出現在下肢,而且是雙腳同時出現,如果你的某只腳明顯比另外一只腳來的更腫,那也得立刻看醫生。

??生活中的注意事項:

??1、坐著時盡量給自己找個東西翹腳,久坐后要記得起來走一走,活動活動身體。

??2、孕中晚期盡量不要平躺,以免增加腹部的負擔。

??3、不要穿牛仔褲和高跟鞋。

??4、不要吃鹽分含量過高或者加工工序太復雜的食物。

??5、水腫后適當控制自己的飲水量。

??怎么做有助于消除浮腫呢?

??1、不熬夜,多休息,維持健康的生物鐘,讓內臟每天都有好狀態。

??2、不管在什么季節都要注意防寒保暖,如果身體比較冷,血液循環也會受到影響。

??3、盡量不要穿除專用治療襪之外的緊身衣物,以免壓迫到血管。

??4、改變重口味的飲食習慣,控制鹽分的攝入量(每日最好不要超過10g)。

??5、睡前有意識的抬高雙腿,如果可以依靠墻面或者其他物體,就多堅持一會,這么做可以使血液回流的更快。

??6、保持向左側的睡眠姿勢,對腹部已經心臟的壓力。

??Tip:水腫孕媽應該怎么吃?

??1、補充優質蛋白。例如瘦肉、魚類、豆制品等等。

??2、多吃新鮮的果蔬菜。

??3、避免可能引起消化不良的食物,比如土豆、糯米等等。

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